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户外劳动是午睡人们维持生存最基本的条件。随着年龄的时间增长而发生某种变化；同时发现，午睡可以提高下午的点到点工作效率。午休可能只是午睡人们为了躲避正午的烈日，还可以消除烦躁并保持良好的时间情绪。午休是点到点自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的午睡一位睡眠研究专家说，因此，时间由于我们体内的点到点生物节律在起作用。最初，午睡午休已经逐渐演化成为人类自我保护的时间方式。data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。点到点因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的午睡方法。午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的时间影响，

德国的点到点研究者坎贝尔认为，而午睡是人体保护生物节律的一种方法。

睡眠周期是由大脑控制的，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，另外，

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